La Dirección de atención de Emergencias y Meteorología del Gobierno Vasco ha alertado del riesgo de temperaturas extremas para los próximos días, en concreto para los días 17 a 20 de agosto. En la web de Osarean se ofrecen también consejos a los ciudadanos para prevenir efectos adversos sobre la salud derivados de las altas temperaturas:
Consejos generales para cuando el calor aprieta
- Beba más líquidos
- Beba más líquidos de lo habitual, preferentemente agua.
- No espere a tener sed para beber.
- Evite bebidas que contienen cafeína, alcohol o demasiado azúcar.
- Consulte a su médico si le ha limitado la cantidad de líquido que puede beber o le ha recetado diuréticos. Alimentación
- Haga comidas ligeras (ensaladas, gazpacho, verduras, frutas…).
En casa
- Cierre las ventanas y baje las persianas sobre las que dé el sol.
- Aproveche los momentos de menos calor para ventilar y refrescar la casa.
- Use ropa apropiada Ropa holgada, ligera y de colores claros.
- Calzado cómodo y fresco.
- Refrésquese
- Si nota mucho calor, tome duchas o baños fríos.
- Con temperaturas superiores a los 35º dentro de casa, un ventilador no evitará las posibles consecuencias para la salud derivadas del calor.
- Ir a un lugar cercano que tenga aire acondicionado le ayudará a recuperar energías para hacer frente de nuevo al calor.
Protéjase del sol
- Durante las horas de más calor, procure no salir a la calle, si no es necesario.
- Si tiene que salir, lleve la cabeza cubierta y use gafas de sol.
- Evite el sol y busque la sombra.
- Procure no hacer actividad física intensa y prolongada en las horas de más calor.
- NUNCA se quede o deje a alguien en un vehículo estacionado y cerrado, aunque esté a la sombra.
- Cuide de las personas más frágiles
- Cuide especialmente de que personas mayores, niñas y niños pequeños sigan estas recomendaciones.
- Preste también atención a las personas que viven solas en sus domicilios.